Идея быстрого и вкусного ужина или обеда для всей семьи.
Куриная грудка с цветной капустой.
☑️ Куриная грудка — 700 г
☑️ Цветная капуста — 450 г
☑️ Сметана 10%— 300 г
☑️ Сыр легкий — 200 г
☑️ Специи: сухой чеснок, итальянские травы, перец по вкусу
☑️ Соль по вкусу
1. Куриную грудку нарезаем маленькими кубиками, добавляем соль, сухой чеснок, итальянские травы.
2. Цветную капусту размораживаем, а если она у вас свежая, то её нужно отварить. Далее солим по вкусу, выкладываем к куриной грудке и ставим в духовку при 180 °C примерно на 30–35 минут.
3. Готовим соус: смешиваем сметану, сыр, сухой чеснок, соль по вкусу, перец.
4. Достаём курицу с капустой, заливаем соусом и отправляем обратно в духовку ещё на 10–15 минут до готовности.
И всё готово 👌
Приятного аппетита ❤️
🍴 Примерно на 100 г готового блюда
• Калорийность: ~ 69 ккал
• Белки: ~ 10.4 г
• Жиры: ~ 4.8 г
• Углеводы: ~ 1.5 г