Доброе утро, дорогие! ♥️
Кто захотел блинчиков, обязательно приготовьте эти. В них не так много ккал, и они очень вкусные.
Безглютеновые блины 🥞
На 2 средних блина:
· 200 г кефира (лучше тёплого)
· 4 ст. ложки рисовой муки
· 1 ч. ложка разрыхлителя
· 2 яйца
· Сахар — по вкусу и желанию
· 1 ст. ложка какао — тоже по желанию
Начинка: греческий йогурт, банан, горький шоколад.
📊 КБЖУ на ВСЕ блины, если без сахара и без начинки (2 шт.):
Калории ~315 ккал
Белки ~18 г
Жиры ~13 г
Углеводы ~32 г