На завтрак сделала себе намазку. Я уже готовила её, кто ещё не пробовал — попробуйте. Мне очень нравится по вкусу, даже больше, чем с тунцом.
Рецепт:
· Горбуша в собственном соку в банке 250 гр
· 4 вареных белка
· Творожный сыр — 100 г ( смотрите по вкусу)
· Соль, сухой чеснок — по вкусу
· Кинза
· Репчатый лук — чуть-чуть
Приготовление: всё перемешать
— и готово ✅
Итоговый КБЖУ (на всё блюдо)
• Калорийность: ~636 ккал
• Белки: ~76 г
• Жиры: ~33 г
• Углеводы: ~8 г
На 100 г готового салата
• Калорийность: ~123 ккал
• Белки: ~14,6 г
• Жиры: ~6,4 г
• Углеводы: ~1,5 г
Идеально 👌