Теперь очередь моего завтрака пришла — решила тоже сделать себе овсянку своим любимым способом: готовится быстро, просто и вкусно. Продублирую этот рецепт, чтобы вы не искали 😊
Овсянка с йогуртом
Ингредиенты:
· 1 банан
· 3–4 ст. ложки овсяных хлопьев
· 200–250 г натурального йогурта
· 1 ч. ложка мёда
· Свежие фрукты или ягоды для украшения
Приготовление:
1. Нарежьте банан кружочками.
2. На сухой сковороде обжарьте овсяные хлопья до лёгкого золотистого оттенка (2–3 минуты).
3. Добавьте к ним банан и мёд, готовьте ещё 1–2 минуты, помешивая.
4. Выложите йогурт в порционную миску.
5. Сверху выложите тёплую овсянку с карамелизированным бананом.
6. Украсьте свежими ягодами или нарезанными фруктами.
---
Общая пищевая ценность:
• Калории: ~380–400 ккал
• Белки: ~13,6 г
• Жиры: ~4,8 г
• Углеводы: ~68 г