У меня есть один рецепт, который стал очень популярным в запрещённой соцсети 😅
И мне пришла идея его доработать: сделать вариант для заморозки — что-то типа лепёшек роти, только полезных и белковых… достал, на сковородку и готово! Вкусно и полезно !
В выходные буду это реализовывать.
А пока продублирую этот рецепт — вдруг кто-то пропустил.
Творожная лепёшка
Ингредиенты:
· творог брикет — 180–200 г
· одно яйцо + белок
· мука — 1,5–2 ст. ложки
· сыр любой — 30 г
· зелень — по желанию
· соль, перец — по вкусу
Всё перемешиваем и готовим с двух сторон до румяности на средней мощности. Можно накрыть крышкой в конце на 3 минуты.
Начинка может быть любой на ваш вкус. У меня — творожный сыр, помидор и индейка.
Идеальный завтрак 👌
Итого на всё блюдо: ≈ 350 ккал, Б ≈ 52.7 г, Ж ≈ 5.1 г, У ≈ 22.5 г