Вот еще одна идея вкусного и полезного завтрака !
Тосты с авокадо
Вкусный и полезный завтрак для всей семьи !
Ингредиенты:
➖Авокадо - 2 шт.
➖Помидор - 1/3 от целого
➖Болгарский перец - 1/4 от целого
➖Лимонный сок - 1 ч.л.
➖Соль , специи по вкусу
➖Творожный сыр - 2 ст.л.
➖Лук - 1/4 от целого
*Помидор, перец, лук мелко режем. Авокадо мнем вилкой.
*Все ингредиенты перемешиваем.
*Добавляем творожный сыр , лимонный сок , соль, специи по вкусу .
*Получившуюся смесь выкладываем на подсушенные тосты (из цельнозернового или ржаного хлеба).
*По желанию украшаем зеленью (кинза, петрушка или укроп), зернами граната или кунжутом.
Приятного аппетита! Это блюдо даёт энергию на утро, насыщает полезными жирами и витаминами.