Всем доброе утро, дорогие ♥️
Ура, пятница! Кто ещё её ждал?
А я решила сегодня написать и показать, какие привычки я внедрила в своё утро. Они помогают мне настроиться на день и вообще задают позитивный настрой:
• пью куркуму за 30 минут до завтрака или тёплую воду
• делаю каждый день разные маски для лица
• 7–10-минутная зарядка
• и, конечно, вкусный, красивый завтрак и бодрящий кофе
Завтрак у меня сегодня был прямо в лаваше 🔥
Завтрак в лаваше:
· Сыр — 100–120 г
· Ветчина (индейка) — 30 г
· Лаваш — 80 г
· 1 яйцо (или 2 белка)
Всё перемешиваем прямо в лаваше.
Обжариваем на сухой сковороде с двух сторон, по 7 минут примерно с каждой, на среднем огне — и готово!
Вкусно и быстро!
🔥 ~285–310 ккал
🥩 Белки — ~25 г
🧈 Жиры — ~14 г
🍞 Углеводы — ~22 г