Я тут немножко пропала, закопались на даче, но уже едем домой и пока едем, смонтировала очень вкусный полезный ужин для стройнеющих 😊
Лёгкий белковый ужин 👌
Куриная грудка — 800 г
Помидоры — 250 г
2 яйца
Греческий йогурт — 2 ст. ложки
Соль, перец, чеснок
Творог — 450 г
Сыр — 60~100 г
Грудку нарезаем кубиками, добавляем туда помидоры, яйца, греческий йогурт, творог, соль, перец, чеснок либо любые другие специи. Всё это перемешиваем, сверху посыпаем сыром и убираем в духовку на 180° примерно на 30–40 минут до готовности. Ориентируйтесь на свою духовку.
📊 На 100 г готового блюда
· Ккал: ~110
· Белки: ~15.5 г
· Жиры: ~3.3 г
· Углеводы: ~2 г