Идея очень полезного и вкусного ужина 👉
Фитнес пицца

Готовим полезную и вкусную пиццу , которую оценят все в вашей семье.
И при этом она не вредит фигуре 😉
Пицца получается очень сочная и нежная , а начинку можете менять под свой вкус 👌

Ингредиенты
➖куриный фарш 800 гр
➖ сыр моцарелла один шарик
➖яйцо 2 шт
➖грибы
➖помидор
➖ сыр российский 100 гр
➖ соль по вкусу
➖творог 200 гр
➖томатная паста

Основа: в куриный фарш добавляем два яйца и соль по вкусу.

Начинка : нарезаем грибы, помидоры , сыр моцарелла, затем нужно натереть сыр на мелкой терке.
Творог мнем вилкой до однородной массы .

Собираем пиццу : в форму с глубокими краями выкладываем основу из куриного фарша ,затем распределяем томатную пасту , творог, потом слой помидоров , грибов , сыр моцарелла и все это посыпаем сыром.

И убираем в разогретую до 180 С духовку на 25-30 мин.

Приятного аппетита 😘
#фитнеспицца#вкусноиполезно #пппицца #пппицца🍕

Всем доброе утро! 🌅 Пока кое-кто улетел в Таиланд загорать и есть ПП-кокосы 🥥 — я и мой главный критик начинаем наше типичное утро. Он занят важными делами, я — посудой и завтраком. Всё по расписанию 😄🍳 Заходите, у нас тут без диет, зато с любовью!

Детские панкейки из банана и овсяной муки 🥞🍌Простые, полезные и сладкие без сахара — идеальный завтрак для малышей и не только.
Ингредиенты:
Банан (спелый) — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Овсяная мука — 1,5 ст. ложки
Масло растительное (для жарки) — 1 ч. ложка
Приготовление:
Разомни банан вилкой в пюре.
Добавь яйцо, перемешай до однородности.
Всыпь овсяную муку, снова перемешай. Тесто готово.
Разогрей сковороду с маслом на слабом огне. Выкладывай тесто ложкой, формируя небольшие панкейки.
Жарь, пока верхняя сторона не схватится и не перестанет быть жидкой (около 2–3 минут), затем переверни и жарь ещё 1–2 минуты до золотистого цвета.
Подавай тёплыми с ягодами, йогуртом или просто так.

Белковый салат

150 гр куриного филе отварного
70 гр огурцов маринованных
140 гр красной фасоли
маринованный лук, соль, перец - по вкусу
зелень пучок
3 столовых ложек сметаны 10%
20 гр грецких орехов
гранатовые зерны по желанию

*процесс приготовления показан на видео

ПП ватрушки с творогом

Тесто:
творог — 400 г;
яйца куриные — 4 шт.; мука рисовая — 8-9 столовых ложек;
сахарозаменитель или сахар — по вкусу; разрыхлитель — 10 гр. ;
ванилин - 1,5 гр. ( маленькая пачка );

Начинка:
греческий йогурт — 230 г;
яйцо куриное белок — 1 шт.; сахарозаменитель или сахар — по вкусу; ягоды (например, голубика), любой джем.

 *В подходящую посуду выложить творог, вбить яйца, добавить сахар, ванилин, муку, все перемешать.

*Приготовить начинку: смешать греческий йогурт, яичный белок и сахар .

*Из каждого кусочка теста скатать шарик, выложить на расстоянии друг от друга на пергамент.

*Дном стакана или руками надавить сверху, но не до конца, чтобы появились бортики. И так сделать с каждым шариком теста.

*Наполнить ячейки начинкой.
По желанию, поверх начинки распределить ягоды.

*Поставить противень с заготовками в заранее разогретую до 180–200 градусов духовку на 20–25 минут.

*Достать готовые ПП ватрушки из духовки и дать им остыть. По желанию можно добавить джем.

ПП БЛИНЫ

✔️250 гр. мягкого творога;
✔️3 яйца;
✔️сахзам или обычный сахар по вкусу
✔️150 гр. рисовой муки; либо любой муки без глютена
✔️150 мл. молока;
✔️150 мл. кипятка.
Смешиваем все кроме муки. Далее добавляем муку, смешиваем. Обжариваем с двух сторон👌

Всем привет🧡

Масленица сейчас в полном разгаре, и я решила тоже испечь блины !

Пока Сёма колдует над своими классическими — жирненькими и умопомрачительно вкусными — шедеврами, я решила не отставать и испечь свою версию: ПП-блины.

Но не пугайтесь! Даже если вы далеки от правильного питания, эти блины вам обязательно зайдут. Получаются они сочными, аппетитными и ну очень вкусными!