Наш ужин - быстро, просто, полезно 👌
КБЖУ на весь салат
КБЖУ на весь салат 👇 Калории ~400 ккал Белки ~38 г Жиры ~28 г Углеводы ~20 г Салат очень белковый (почти 40 г белка на весь рецепт), жиры в основном за счёт песто (масло, орехи). Углеводов мало — подходит для…
КБЖУ на весь салат 👇
Калории ~400 ккал
Белки ~38 г
Жиры ~28 г
Углеводы ~20 г
Салат очень белковый (почти 40 г белка на весь рецепт), жиры в основном за счёт песто (масло, орехи).
Углеводов мало — подходит для низкоуглеводного питания.
Если хотите снизить калорийность, возьмите песто на 1/2 столовой ложки или замените его на немножко оливкового масла с базиликом.
Белковый салат
Белковый салат Ингредиенты · Ялтинский лук — 1/4 шт. · Помидоры — 2 шт. (средние) · Кинза — небольшой пучок · Зернистый творог — 150–200 г · Песто (зелёный) — 1 ст. ложка · Соль — по вкусу --- Приготовление (5 минут) 1.…
Белковый салат
Ингредиенты
· Ялтинский лук — 1/4 шт.
· Помидоры — 2 шт. (средние)
· Кинза — небольшой пучок
· Зернистый творог — 150–200 г
· Песто (зелёный) — 1 ст. ложка
· Соль — по вкусу
---
Приготовление (5 минут)
1. Ялтинский лук нарежьте тонкими полукольцами.
Совет: чтобы убрать горечь, залейте кипятком на 2 минуты, затем слейте воду.
2. Помидоры нарежьте средними кубиками
3. Кинзу мелко порубите ножом.
4. В глубокой миске смешайте зернистый творог, песто, лук, помидоры и кинзу. Посолите по вкусу.
Аккуратно перемешайте.
Я всю неделю хотела приготовить один белковый салат. Судя по отзывам, он очень вкусный. Я заказала все продукты и решила
Я всю неделю хотела приготовить один белковый салат. Судя по отзывам, он очень вкусный. Я заказала все продукты и решила его приготовить. Это тот случай, когда все мои ожидания оправдались. Поделюсь рецептом!
Я всю неделю хотела приготовить один белковый салат. Судя по отзывам, он очень вкусный. Я заказала все продукты и решила его приготовить.
Это тот случай, когда все мои ожидания оправдались. Поделюсь рецептом!
Утро у нас с Александром сегодня началось в 6:30 с шахмат. Сыграли две партии — я, естественно, проиграла, потому что не
Всем привет ❤️ Утро у нас с Александром сегодня началось в 6:30 с шахмат. Сыграли две партии — я, естественно, проиграла, потому что не очень-то умею играть, да ещё и в полседьмого утра. А потом всё как обычно: все…
Всем привет ❤️
Утро у нас с Александром сегодня началось в 6:30 с шахмат. Сыграли две партии — я, естественно, проиграла, потому что не очень-то умею играть, да ещё и в полседьмого утра. А потом всё как обычно: все пошли в школу, и настало моё время вкусного завтрака😋
Таежный десерт: брусника замороженная, кедровые орешки, сгущенка.
Таежный десерт: брусника замороженная, кедровые орешки, сгущенка.
Таежный десерт: брусника замороженная, кедровые орешки, сгущенка.
Я поняла, что ещё не делилась с вами своим любимым десертом.
Я поняла, что ещё не делилась с вами своим любимым десертом. Он безумно вкусный и готовится просто из трёх ингредиентов. Это даже сложно назвать „готовкой“ — просто соединить три компонента, и всё! Делюсь с вами этим…
Я поняла, что ещё не делилась с вами своим любимым десертом.
Он безумно вкусный и готовится просто из трёх ингредиентов.
Это даже сложно назвать „готовкой“ — просто соединить три компонента, и всё!
Делюсь с вами этим рецептом, а вы обещайте, что обязательно его сделаете ✨
Паста с сёмгой в сливочном соусе
Паста с сёмгой в сливочном соусе Ингредиенты (на 2 порции): Паста (феттуччини, тальятелле или спагетти) — 200 г Филе сёмги или форели — 250–300 г Сливки 20–25% — 200 мл Пармезан — 40–50 г Чеснок — 2 зубчика Сливочное…
Паста с сёмгой в сливочном соусе
Ингредиенты (на 2 порции):
Паста (феттуччини, тальятелле или спагетти) — 200 г
Филе сёмги или форели — 250–300 г
Сливки 20–25% — 200 мл
Пармезан — 40–50 г
Чеснок — 2 зубчика
Сливочное масло — 30 г
Оливковое масло — 1 ст. ложка
Лимон — ½ шт. (сок и цедра)
Укроп свежий — небольшой пучок
Соль, белый или чёрный перец — по вкусу
Вода от варки пасты — около ½–1 стакана
По желанию:
Стакан белого сухого вина
Приготовление:
Филе сёмги промокнуть бумажными полотенцами, нарезать крупными кубиками 2–3 см, посолить и поперчить. С половины лимона снять цедру, выжать сок.
В большой кастрюле вскипятить подсоленную воду (10 г соли на литр). Варить пасту на минуту меньше, чем указано на упаковке — аль денте. Обязательно сохранить 1 стакан воды перед тем, как слить.
В сковороде разогреть оливковое масло и половину сливочного (15 г). Выложить кусочки сёмги в один слой и обжаривать по 1,5–2 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Внутри рыба должна остаться чуть сыроватой — дойдёт в соусе. Аккуратно переложить на тарелку.
В той же сковороде (не моем) растопить оставшееся сливочное масло (15 г). Добавить мелко нарезанный чеснок и обжаривать 30 секунд до аромата, не допуская подгорания.
Влить сливки, добавить половину цедры лимона, довести до слабого кипения, помешивая. Убавить огонь до минимума и постепенно ввести тёртый пармезан, постоянно помешивая до полного растворения. По желанию добавить каперсы или вяленые томаты.
Вернуть сёмгу в сковороду. Добавить отварную пасту и ½ стакана воды от варки. Аккуратно перемешать. Выжать сок лимона, добавить рубленый укроп. Прогреть 1 минуту, помешивая. Если соус густой — подлить ещё воды от пасты.
Всем привет! Моё доброе утро началось с дороги Еду готовить вкусный обед, которым сегодня с вами поделюсь!
Всем привет! Моё доброе утро началось с дороги ☺️ Еду готовить вкусный обед, которым сегодня с вами поделюсь!
Всем привет! Моё доброе утро началось с дороги ☺️ Еду готовить вкусный обед, которым сегодня с вами поделюсь!
Делюсь с вами рецептом этого вкуснейшего сырного хлеба.
Доброе утро ☀️! Делюсь с вами рецептом этого вкуснейшего сырного хлеба. Обязательно попробуйте! Сырный, безглютеновый хлеб 🍞 Хлеб получается очень вкусным, у нас он разлетелся за считанные секунды. Если он у вас…
Доброе утро ☀️!
Делюсь с вами рецептом этого вкуснейшего сырного хлеба.
Обязательно попробуйте!
Сырный, безглютеновый хлеб 🍞
Хлеб получается очень вкусным, у нас он разлетелся за считанные секунды.
Если он у вас останется, то на следующий день можно разогреть его на сухой сковородке, это очень вкусно 👌
Ингредиенты:
➖яйцо 2 шт.
➖ молоко 300 мл.
➖рисовая мука 7 ст.л.
➖кукурузная мука 7 ст.л.
➖сода 1 ч.л.
➖растительное масло 2 ст.л
➖ сыр 150-200 гр.
➖ соль
Сначала яйца взбиваем с солью, до мягких пиков.
И все ингредиенты добавляем к яйцам , перемешиваем.
Форму смазываем растительным маслом и убираем в духовку на 180°С , примерно на 40-50 минут, до готовности :)
Хлеб должен пропечься изнутри.
Приятного аппетита ❤️
.
.
.
.
Меню на два дня, для тех кто в теме
Меню на два дня, для тех кто в теме 😎
Меню на два дня, для тех кто в теме 😎
ПП котлеты в духовке
ПП котлеты в духовке Идеальный вариант для обеда или ужина,котлеты получаются очень сочные и вкусные👌. Нам понадобится: ➖Фарш - 900 гр. ➖Зелень ➖Мука - 2 ст.л. (у меня рисовая) ➖Яйцо - 1 шт. ➖Творожный сыр- 2 ст.л.…
ПП котлеты в духовке
Идеальный вариант для обеда или ужина,котлеты получаются очень сочные и вкусные👌.
Нам понадобится:
➖Фарш - 900 гр.
➖Зелень
➖Мука - 2 ст.л. (у меня рисовая)
➖Яйцо - 1 шт.
➖Творожный сыр- 2 ст.л.
➖Лук - 1/4 часть
➖Соль, специи по вкусу
*Перемешиваем все ингредиенты.
*Формируем котлеты, удобно это делать мокрыми руками,фарш так не липнет.
*Убираем котлеты в духовку, 180° С минут на 20-30 и приступаем к соусу.
Для соуса:
➖Вода -100 мл.
➖Сметана - 2 ст.л.
➖Специи ( итальянские травы , сухой чеснок) по вкусу
➖Соль по вкусу
➖Сыр -50 гр.( можно больше)
*Все ингредиенты перемешиваем.
*И за 5- 10 минут до готовности, достаём котлеты, поливаем этим соусом.
*Потом убираем обратно в духовку, минут на 5-10 и всё готово!
Приятного аппетита ❤️
А это видео называется «Коротко о нашей маме».
А это видео называется «Коротко о нашей маме». Наш Сёмочка — главный любимый сыночек, и мама под каждым его постом оставляет тонну сердечек 😊😍 Ну а у вас есть свой сыночек-любимчик? Делитесь!
А это видео называется «Коротко о нашей маме».
Наш Сёмочка — главный любимый сыночек, и мама под каждым его постом оставляет тонну сердечек 😊😍
Ну а у вас есть свой сыночек-любимчик? Делитесь!
Всем огромный привет, любимые
Всем огромный привет, любимые ❤️ В нашем канале пополнение, и это прекрасно. Мы очень вам рады! Добро пожаловать в нашу семью ❤️ Надеюсь, вам у нас понравится и мы с вами подружимся! Посты знакомства 👇…
Всем огромный привет, любимые ❤️
В нашем канале пополнение, и это прекрасно.
Мы очень вам рады!
Добро пожаловать в нашу семью ❤️
Надеюсь, вам у нас понравится и мы с вами подружимся!
Посты знакомства 👇
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2a_sdwTWQ
Заливная пицца
Заливная пицца Для теста: · Яйца — 2 шт. · Соль — 1 ч. ложка · Сахар — 0,5 ч. ложки · Молоко — 2 стакана · Мука — 2 стакана (без горки) · Разрыхлитель — 1 ч. ложка · Кетчуп — 2–3 ст. ложки (по желанию, добавлять в…
Заливная пицца
Для теста:
· Яйца — 2 шт.
· Соль — 1 ч. ложка
· Сахар — 0,5 ч. ложки
· Молоко — 2 стакана
· Мука — 2 стакана (без горки)
· Разрыхлитель — 1 ч. ложка
· Кетчуп — 2–3 ст. ложки (по желанию, добавлять в тесто)
Для начинки:
· Ветчина
· Любая колбаса
· Помидоры черри
· Маринованные огурцы
· Маслины
· Сыр
Приготовление
1. В миске смешайте яйца, соль, сахар и молоко. Хорошо взбейте венчиком.
2. Добавьте муку и разрыхлитель. Перемешайте до однородности.
3. При желании добавьте в тесто кетчуп и ещё раз перемешайте.
4. Подготовьте начинку: нарежьте ветчину, колбасу, огурцы, маслины и помидоры черри. Сыр натрите на крупной тёрке.
5. Вылейте тесто в форму, застеленную пергаментом.
6. Сверху выложите начинку. Чем больше начинки — тем вкуснее.
7. Запекайте в разогретой до 180–200 °C духовке 35–45 минут.
8. Готовой пицце дайте полностью остыть перед подачей.
Приятного аппетита! 👌