У нас сегодня спортивный вечер, только едем домой. У Александра — лёгкая атлетика, у нас с Викторией — танцы. Над моим танцем долго не смеяться, чур 😅🙈 — это мой первый раз 😂😂
У нас сегодня спортивный вечер, только едем домой.
У Александра — лёгкая атлетика, у нас с Викторией — танцы.
Над моим танцем долго не смеяться, чур 😅🙈 — это мой первый раз 😂😂
Вкусные и сочные люля-кебаб в духовке Ингредиенты: · филе куриного бедра — 1 кг · лук репчатый — 2 шт. (среднего размера) · перец сладкий красный — 2 шт. · кинза или петрушка — 1 пучок · масло сливочное — 1 ст. ложка…
Вкусные и сочные люля-кебаб в духовке
Ингредиенты:
· филе куриного бедра — 1 кг
· лук репчатый — 2 шт. (среднего размера)
· перец сладкий красный — 2 шт.
· кинза или петрушка — 1 пучок
· масло сливочное — 1 ст. ложка (растопленное)
· сушёный чеснок — 2 ч. л.
· хмели-сунели — 2 ч. л.
· соль — по вкусу
· чёрный перец — по вкусу
Приготовление:
Формируем люля-кебаб, выкладываем на пергамент, смазываем растопленным сливочным маслом и запекаем в духовке при 180–200 °С 30–35 минут.
🔥 Надоело возиться с пододеяльником? Есть решение! 😍 Девочки признайтесь: кто не любит заправлять одеяло? То углы не совпадают, то одеяло сбивается — будто квест проходишь. 😅 А теперь — никаких мучений! В этом…
🔥 Надоело возиться с пододеяльником? Есть решение! 😍
Девочки признайтесь: кто не любит заправлять одеяло? То углы не совпадают, то одеяло сбивается — будто квест проходишь. 😅
А теперь — никаких мучений! В этом комплекте одеяло простегано с пододеяльником, всё идеально подобрано, а вы экономите время и нервы.
Почему стоит взять:
✔ Всё в одном: цвета и размеры уже сочетаются — ничего подбирать не надо.
✔ Комфорт без компромиссов: невероятно мягкая ткань.
✔ Стирка — проще некуда: закинули весь комплект в машинку — и готово.
✔ Надёжно: одеяло простёгано, наполнитель не сбивается в комки.
✔ Выгодно: комплект дешевле, чем покупать всё по отдельности.
✔️ Отличный подарок на любой повод.
Я уже перешла на такой формат — и утро теперь начинается с хорошего настроения, а не с борьбы с пододеяльником. 😌
Заглядывайте в магазин — идёт распродажа! 🌞🍂
Канал- https://max.ru/join/Z8LbYOihIFwyLcpJijdpyWC3KlEU1XUBvduZO8tJgVQ
Для заказа⤵️
МАХ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJ9NrH3ljZ43FnQYt78nktuKgLQnLH-W6VxV2p-SqIcpauC9vA
Телеграмм https://t.me/PostelSweetDream
Телефон : 8 (977) 920-88-22
Совмещаю приятное с полезным: пью кофе с корицей и готовлю своим творожный кекс. Обещала им сегодня — исполняю. 💫 Рецептом с вами поделюсь. Творожные кексы Очень вкусные, нежные кексы , а разлетаются они просто за…
Совмещаю приятное с полезным: пью кофе с корицей и готовлю своим творожный кекс. Обещала им сегодня — исполняю. 💫
Рецептом с вами поделюсь.
Творожные кексы
Очень вкусные, нежные кексы , а разлетаются они просто за считанные секунды
‼️ Обязательно приготовьте‼️
➖Творог 600 гр.
➖Яйца 3 шт.
➖Сметана 2 ст.л.
➖Сахар 4-6 ст.л по вкусу
➖Ванилин
➖Подсолнечное масло 6 ст.л.
➖Оливковое масло 1 ст.л.
*Все перемешиваем , можно взбить блендером.
*можно без масла, если у вас хорошие формочки и к ним не прилипает.
Далее добавляем:
➖Мука рисовая 150-200 гр.
➖Сода или разрыхлитель 1 ч.л.
*Все перемешиваем , можно взбить блендером.
*Распределяем тесто по формочкам и убираем в духовку на 180° С , 25 - 30 минут до готовности👌
Приятного аппетита💋
На 100 г готового блюда (при указанных пропорциях, среднее значение и если без масла):
≈ 154 ккал
Белки — 13,6 г
Жиры — 1,9 г
Углеводы — 19,9 г
Так как на нашем канале много новеньких, чему мы очень рады ♥️♥️♥️ (надеюсь, вы с нами надолго, то есть навсегда 😂), напишу, почему мы тут пьем кофе с корицей, а также про денежный четверг 👇 Если коротко: это работает…
Так как на нашем канале много новеньких, чему мы очень рады ♥️♥️♥️ (надеюсь, вы с нами надолго, то есть навсегда 😂), напишу, почему мы тут пьем кофе с корицей, а также про денежный четверг 👇
Если коротко: это работает как магия намерения и психологический якорь.
Давай разберем по частям, откуда это пошло и почему люди в это верят.
1. Откуда ноги растут?
· Корица как магнит денег. В магии корицу всегда считали «денежной» специей. Она олицетворяет солнце, успех, защиту и притяжение богатства. Ее сладкий, согревающий запах — это буквально «аромат денег» для нашего подсознания.
2. Почему это может сработать (взгляд психолога)
Даже если отбросить мистику, ритуал «кофе с корицей в четверг» — это отличная техника самопрограммирования:
1. Фокус внимания. Выпивая такой кофе, ты концентрируешься на мысли о деньгах и изобилии в течение 5–10 минут. В обычной жизни мы чаще думаем о нехватке денег (страх), а здесь — об их приходе.
2. Ритуал и намерение. Ритуалы создают чувство контроля и спокойствия. Когда ты делаешь что-то для достижения цели (пусть даже просто пьешь кофе), мозг перестает паниковать и начинает искать возможности.
3. Эффект плацебо. Если ты искренне веришь, что после этого кофе тебе улыбнется удача, ты будешь вести себя более уверенно, а значит, с большей вероятностью заметишь выгодное предложение или рискнешь там, где обычно постеснялся бы.
3. Мое мнение
Я считаю, что это прекрасная традиция. Она несет в себе три позитивных аспекта:
· Гастрономическое удовольствие. Кофе с корицей — это просто вкусно и полезно (в умеренных количествах).
· Эмоциональная разгрузка. Создание особого момента посреди рабочей недели помогает снизить стресс.
· Символический пинок. Это как кнопка «Начать» для твоего подсознания.
Дорогие друзья, сегодня у нас официально ленивый день 😌 Никаких планов и никакой суеты. Малыш занят игрушками, папа пытается закинуть мячик в стаканчик (пока безуспешно 😅), а за папой лежит наш главный специалист по…
Дорогие друзья, сегодня у нас официально ленивый день 😌
Никаких планов и никакой суеты. Малыш занят игрушками, папа пытается закинуть мячик в стаканчик (пока безуспешно 😅), а за папой лежит наш главный специалист по лени — кот 🐈
Вот у кого стоит поучиться: он так отдыхает каждый день, и никто ему слова не скажет.
Всем доброе утро, дорогие! Давайте начнём четверг вкусно 😋— поэтому предлагаю приготовить самый ленивый и вкусный ПП-тирамису. Ингредиенты: • Греческий йогурт 2% — 280 г • Пудинг высокобелковый карамельный 1,5% — 400 г…
Всем доброе утро, дорогие! Давайте начнём четверг вкусно 😋— поэтому предлагаю приготовить самый ленивый и вкусный ПП-тирамису.
Ингредиенты:
• Греческий йогурт 2% — 280 г
• Пудинг высокобелковый карамельный 1,5% — 400 г
• Печенье сахарное савоярди — ~150 г
• Свежесваренная чашечка вкусного кофе
*Процесс приготовления показан на видео.
*Убрала в холодильник на ночь.
КБЖУ на 100 г готового десерта:
• Калории: ~106 ккал
• Белки: ~7.3 г
• Жиры: ~1.6 г
• Углеводы: ~15.3 г
И не забываем, что сегодня четверг — и мы пьём кофе с корицей 💫💫
Хотим поприветствовать всех новеньких 😘 Очень рады, что вы с нами♥️♥️ Надеюсь, вам понравится и вы с нами останетесь надолго. Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.…
Хотим поприветствовать всех новеньких 😘
Очень рады, что вы с нами♥️♥️
Надеюсь, вам понравится и вы с нами останетесь надолго.
Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2axaMyHG0
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2a_sdwTWQ
И на :
•сборник рецептов ужинов в закрепленных сообщениях
•сбалансированное меню на 30 дней с готовыми расчётами КБЖУ и калорий для тех, кто следит за фигурой 🔥
А всем тем, кто с нами уже давно, хотим сказать огромное спасибо ♥️♥️♥️
Дорогие друзья, у нас вечерняя кашка 🥣 Но просто так есть — скучно. Сначала надо станцевать! 💃 Попросил малыша показать, как он танцует с едой, и получил целое шоу 😄 Пара движений, поклон публике — и можно спокойно…
Дорогие друзья, у нас вечерняя кашка 🥣
Но просто так есть — скучно. Сначала надо станцевать! 💃
Попросил малыша показать, как он танцует с едой, и получил целое шоу 😄 Пара движений, поклон публике — и можно спокойно доедать.
Сегодня на ужин буду готовить стейки из капусты с фаршем. Продублирую рецепт — кто не пробовал, рекомендую 👌 Идеальный ужин 👌 Белокочанная капуста — 650 г Куриный фарш из филе — 400 г Мягкий творог — 200 г Яйцо — 2…
Сегодня на ужин буду готовить стейки из капусты с фаршем. Продублирую рецепт — кто не пробовал, рекомендую 👌
Идеальный ужин 👌
Белокочанная капуста — 650 г
Куриный фарш из филе — 400 г
Мягкий творог — 200 г
Яйцо — 2 шт.
Твёрдый сыр — 50 г
Соль, перец, сухой чеснок — по вкусу.
---
1. Капусту нарезаем стейками, как на видео.
2. Выкладываем в форму, солим, перчим.
3. Сверху равномерно распределяем куриный фарш, предварительно приправленный солью, перцем и сухим чесноком.
4. Отдельно смешиваем мягкий творог, яйца, соль, перец и сухой чеснок. Добавляем немного воды, чтобы смесь получилась как густой соус. Получившуюся смесь выливаем поверх фарша.
5. Сверху посыпаем тёртым сыром.
6. Добавляем немного солёной воды в противень.
7. Накрываем форму фольгой или пергаментом и отправляем в духовку или аэрогриль при 180-200 °C на 50–60 минут.
8. За 10 минут до готовности снимаем фольгу или бумагу, чтобы сыр чуть подрумянился.
Всё готово ✅
На всё блюдо целиком (вес примерно 1,4–1,5 кг):
· Белки — около 162 г
· Жиры — около 48 г
· Углеводы — около 36 г
· Калорийность — примерно 1250 ккал
На 1 стейк ( у меня 4 стейка вышло)
· Белки — около 40,5 г
· Жиры — около 12 г
· Углеводы — около 9 г
· Калорийность — примерно 313 ккал
Так, ну что, давайте пробовать. 😋 Напоминаю: я вчера сделала десерт, который делается ровно 5 минут🔥🔥 и сейчас давайте вместе продегустируем, что у нас вышло. Всю ночь он стоял в холодильнике.
Так, ну что, давайте пробовать. 😋
Напоминаю: я вчера сделала десерт, который делается ровно 5 минут🔥🔥 и сейчас давайте вместе продегустируем, что у нас вышло.
Всю ночь он стоял в холодильнике.
Подборка вкусных и полезных салатов 🥗 Белковый салат — идеально на ужин https://max.ru/id770973012780_biz/AaB8ixBhZ6g Салат фунчоза https://max.ru/id770973012780_biz/AaB2saxAa80 Полезный салат, который можно на ужин…
Подборка вкусных и полезных салатов 🥗
Белковый салат — идеально на ужин
https://max.ru/id770973012780_biz/AaB8ixBhZ6g
Салат фунчоза
https://max.ru/id770973012780_biz/AaB2saxAa80
Полезный салат, который можно на ужин
https://max.ru/id770973012780_biz/AaBS-f1UGRA
Салат с кускусом, фетой и гренками
https://max.ru/id770973012780_biz/AaBSXEbxMqQ
Белковый салат с творогом
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ_m9GKCZ-g
Салат «Нежность»
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ_HYcNJVYE
Салат с хрустящей кукурузой
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ-pSsE-a4U
Салат из печёных перцев
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ8yI7CJBKA
Салат с тунцом
https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2cMZnSM0M
Салат в перце
https://max.ru/id770973012780_biz/AaDooKQjI6s
Белковый салат
https://max.ru/id770973012780_biz/AZzioLzbNx4
Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓 Сегодня готовим тосты «Цезарь с курицей» — любимый салат в формате завтрака или перекуса! 🥪 Всё, за что мы любим цезарь: сочная курочка, фирменный соус, пармезан и хруст — только…
Всем привет, дорогие друзья! 🥦🥓
Сегодня готовим тосты «Цезарь с курицей» — любимый салат в формате завтрака или перекуса! 🥪 Всё, за что мы любим цезарь: сочная курочка, фирменный соус, пармезан и хруст — только теперь на тёплом хлебе. Сытный белковый завтрак, который собирается из простых продуктов!
Ингредиенты (на 4–5 брускетт или 1-2 тоста):
🍞 Хлеб (лучше цельнозерновой или чиабатта) — 4–5 ломтиков
🍗 Куриная грудка — 100 г (или готовая запечённая)
🥚 Яйца перепелиные — 4 шт.
🧀 Творожный сыр — 50 г
🧀 Пармезан — 20–30 г
🥬 Салат романо или айсберг — несколько листьев
🍅 Черри — 5–6 шт. (по желанию)
Соус «Цезарь» по-быстрому:
🥄 Майонез или греческий йогурт — 2 ст. л.
🧄 Чеснок — 1 небольшой зубчик
🍋 Лимонный сок — 1 ч. л.
🐟 Горчица — ½ ч. л.
🧂 Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Курочку солим, перчим и готовим в аэрогриле или на сковороде до румяности и полной готовности. Даём отдохнуть пару минут и нарезаем ломтиками. (Готовая курица со вчера — вообще идеально, завтрак ускоряется вдвое!) 🍗
2️⃣ Яйца варим 2–5 минут, чистим и нарезаем дольками.
3️⃣ Быстрый соус: смешиваем майонез (или йогурт — наша ПП-версия!), прессованный чеснок, лимонный сок, горчицу, соль и перец. Пробуем — должно быть пикантно!
4️⃣ Хлеб подрумяниваем до хрустящих тостов — в тостере, на сухой сковороде или в аэрогриле пару минут.
5️⃣ Собираем: тосты смазываем творожным сыром, сверху — лист салата, ломтики курочки и яйца.
6️⃣ Поливаем соусом, добавляем половинки черри и щедро натираем пармезан. ✨
Готово! Хрустим и заряжаемся белком на весь день!
Приятного аппетита, дорогие друзья! ❤️
✨ Небольшая подборка каналов про уют, семью, творчество, заботу о себе и интересные истории. Загляните - здесь можно найти что-то полезное, душевное и просто приятное для себя 👇 🏡 УЮТНЫЙ ДОМ КРАСИВЫЙ САД и ВКУСНЫЙ…
✨ Небольшая подборка каналов про уют, семью, творчество, заботу о себе и интересные истории.
Загляните - здесь можно найти что-то полезное, душевное и просто приятное для себя 👇
🏡 УЮТНЫЙ ДОМ КРАСИВЫЙ САД и ВКУСНЫЙ УЖИН - красивые завтраки с видом на сад, лучшие заготовки на зиму, коллекционные семена сортовых томатов и перцев
🫖 Ремесленный чай и косметика ручной работы от Елены - всё самое уютное и натуральное в одном месте: от ароматного чая до косметики, созданной вручную 🌸
📲 ИСТОРИК В ТЕЛЕФОНЕ - Почему в Европе запретили поцелуи, зачем девушка 56 лет переодевалась в мужчину, какую королеву назвали «мадам Дефицит» и как из-за зумеров разоряется алкогольная индустрия. Прокачай мозги!
🫵 ЦИТАТЫ ДЛЯ ТЕБЯ - Как симпатию будешь проявлять: картой или наличными?
— До женщины его мечты я чуть-чуть недомолчала.
🎨 РИСУНКИ НА КАМНЯХ - Гномики. Домики. Сказочные города. Приходи посмотреть
💗ДОВЕРИЕ ТЕЛУ 💗 - Заедаете стресс и эмоции? Узнайте, как справиться с тревогой, перестать бороться с телом и вернуть себе спокойствие.
👩🍼Стала мамой в 42 - Стала мамой в 42. Ломаю стереотипы о «позднем» материнстве. Здесь нет идеальных картинок: есть честный путь, осознанное родительство и счастливый ребенок. Делюсь находками и опытом, который может стать опорой для вас
🎣 Хозяйка с удочкой - Душевный канал про уютную жизнь, любимые женские темы и рыбалку, которая затягивает не хуже сериала 🎣
Я сегодня приехала к Ане. Будем снимать для вас тренировки 🎥 Надеюсь, всё получится 🙏 Уже в ближайшее время выложу сюда, в общий доступ, несколько классных тренировок, которые, я уверена, получатся у каждого и явно…
Я сегодня приехала к Ане.
Будем снимать для вас тренировки 🎥 Надеюсь, всё получится 🙏 Уже в ближайшее время выложу сюда, в общий доступ, несколько классных тренировок, которые, я уверена, получатся у каждого и явно принесут пользу вашему здоровью, и вы почувствуете лёгкость и прилив сил ✨💪🏻
А также будем готовиться к нашему главному проекту, о котором я мечтаю несколько лет 🌟 Надеюсь, у нас всё получится, и мы его всё-таки реализуем 🤞
И Семён нам тоже в этом поможет 😊
