Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

В том то и кайф, что это не диета, а сбалансированное питание

В том то и кайф, что это не диета, а сбалансированное питание 👌 Диеты Сёма пробовал и сами видите, как скинул, так ещё больше и набрал. Я у знакомой девочки увидела конструктор сбалансированного питания. Они с мужем…

В том то и кайф, что это не диета, а сбалансированное питание 👌

Диеты Сёма пробовал и сами видите, как скинул, так ещё больше и набрал.

Я у знакомой девочки увидела конструктор сбалансированного питания. Они с мужем похудели хорошо и я решила что нам такое тоже надо попробовать.

Подкупило то, что мы сами выбираем то, что будем есть.
Тут рецепты: шашлыка, супов, закусок, салатов, даже фастфуд

И ВСЕ ЭТО В ПОЛЕЗНОМ ФОРМАТЕ 👌 Без лишнего жира и ккал.

На ужин у нас сегодня опять бризоль , уж очень она понравилась 😋
Рецептом поделимся 👌

Салаты и закуски Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Ну что, пробуем первое блюдо по нашей новой системе питания

Ну что, пробуем первое блюдо по нашей новой системе питания 💪 Сегодня у нас на ужин бризоль. Сделал 4 порции, потому что если мы худеем, то семья пусть тоже поддержит 😂 Получилось очень сочно и вкусно 🤤 Но самое…

Ну что, пробуем первое блюдо по нашей новой системе питания 💪

Сегодня у нас на ужин бризоль. Сделал 4 порции, потому что если мы худеем, то семья пусть тоже поддержит 😂

Получилось очень сочно и вкусно 🤤 Но самое главное - Я оценил!

Будем пробовать дальше 🔥

Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Все, судьба Сёмы определена

Все, судьба Сёмы определена😂 Ну и моя тоже. Мне порекомендовали систему сбалансированного питания, на которой можно похудеть без спорта и ограничений. Серьезно, там можно даже бургеры и пиццу, шаурму и десерты 😅 Сёма…

Все, судьба Сёмы определена😂

Ну и моя тоже. Мне порекомендовали систему сбалансированного питания, на которой можно похудеть без спорта и ограничений. Серьезно, там можно даже бургеры и пиццу, шаурму и десерты 😅

Сёма конечно согласился, интересно такое попробовать.

Я ему пообещала, что не будет никаких варенных куриных грудок и кефира вместо ужина👌

Ну и я, как инициатор тоже решила к нему присоединиться. У меня есть пару лишних кг, так что будем тестировать на себе вместе.

Так что снимаем «замеры ДО», а через недельку оценим уже результат. Будет он продолжать идти дальше или нет.

10 июля день рождения у Сёмы, встретит его стройным красавцем 💪

Так что мы начинаем 🔥 Делиться с вами? А то ведь вместе Сёму уговаривали на этот эксперимент 😄

А я себе на завтрак уже приготовила ПП-королевскую ватрушку. Рецепт сегодня обязательно будет👌

Завтраки Выпечка и десерты ПП Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Делаем сочный маринад для куриных бёдрышек — нежных, ароматных и с золотистой корочкой. Кефир делает мясо мягким, а соев

Делаем сочный маринад для куриных бёдрышек — нежных, ароматных и с золотистой корочкой. Кефир делает мясо мягким, а соевый соус добавляет глубину вкуса. Пальчики оближешь! 😋 📌 На видео у нас 1,5 кг мяса, но рецепт я…

Делаем сочный маринад для куриных бёдрышек — нежных, ароматных и с золотистой корочкой. Кефир делает мясо мягким, а соевый соус добавляет глубину вкуса. Пальчики оближешь! 😋
📌 На видео у нас 1,5 кг мяса, но рецепт я напишу из расчёта на 1 кг — так удобнее ориентироваться.
Ингредиенты (на 1 кг куриных бёдрышек):

🍗 Куриные бёдрышки — 1 кг
🥛 Кефир — 200 мл
🥢 Соевый соус — 10 мл
🧅 Лук репчатый — 1–2 шт
🧂 Соль — по вкусу
⚫ Перец — по вкусу
🌿 Любимые специи — по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Лук чистим и нарезаем кольцами (или натираем — кому как удобнее).
2️⃣ В миске смешиваем кефир, соевый соус, лук, соль, перец и любимые специи.
3️⃣ Заливаем бёдрышки маринадом и хорошо перемешиваем, чтобы покрыть каждый кусочек.
4️⃣ Убираем мариноваться — чем дольше, тем лучше (идеально на ночь). 🕒
После такого маринада мясо получается нежным и сочным — приятного аппетита! 🍗❤️

#курицамаринад #куриныебедра #маринад #готовимдома #вкусно #ужин #сочно
Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Вот такие у нас дачные выходные: приводили участок в порядок, беседку мыли, ну а потом — быстрый вкусный ужин. Кабачки и

Вот такие у нас дачные выходные: приводили участок в порядок, беседку мыли, ну а потом — быстрый вкусный ужин. Кабачки и куриные бёдра сделали в очень вкусном маринаде. Сёма мариновал, поделится рецептом.

Вот такие у нас дачные выходные: приводили участок в порядок, беседку мыли, ну а потом — быстрый вкусный ужин. Кабачки и куриные бёдра сделали в очень вкусном маринаде. Сёма мариновал, поделится рецептом.

Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Хотим поприветствовать всех новеньких Очень рады, что вы с нами.

Хотим поприветствовать всех новеньких 😘Очень рады, что вы с нами. Надеюсь, вам понравится и вы с нами останетесь надолго. Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.…

Хотим поприветствовать всех новеньких 😘Очень рады, что вы с нами.
Надеюсь, вам понравится и вы с нами останетесь надолго.
Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2a_sdwTWQ

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2axaMyHG0

И на :
•сборник рецептов ужинов в закрепленных сообщениях
•сбалансированное меню на 14 дней с готовыми расчётами КБЖУ и калорий для тех, кто следит за фигурой 🔥

А всем тем, кто с нами уже давно, хотим сказать огромное спасибо ♥️♥️♥️

Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Ужин у меня в процессе. Замариновала грудку индейки, всё очень просто: соль, чеснок, перец, оливковое масло.

Ужин у меня в процессе. Замариновала грудку индейки, всё очень просто: соль, чеснок, перец, оливковое масло. Сделала мой любимый салат (рецепт здесь 👉 https://max.ru/id770973012780_biz/AZ3AFylEJow ) и готовлю кабачки…

Ужин у меня в процессе. Замариновала грудку индейки, всё очень просто: соль, чеснок, перец, оливковое масло.
Сделала мой любимый салат (рецепт здесь
👉 https://max.ru/id770973012780_biz/AZ3AFylEJow ) и готовлю кабачки по новому рецепту 👌

Салаты и закуски Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Как и обещал — рецепт того самого сочного буррито с мясной начинкой. Получается ароматно, сытно и по-домашнему вкусно!

Как и обещал — рецепт того самого сочного буррито с мясной начинкой. Получается ароматно, сытно и по-домашнему вкусно! 😋 Ингредиенты (на ~6 буррито): 🥩 Фарш — 400 г 🧅 Лук — 1 шт (≈150 г) 🍅 Помидоры — 2 шт (≈250 г)…

Как и обещал — рецепт того самого сочного буррито с мясной начинкой. Получается ароматно, сытно и по-домашнему вкусно! 😋
Ингредиенты (на ~6 буррито):

🥩 Фарш — 400 г
🧅 Лук — 1 шт (≈150 г)
🍅 Помидоры — 2 шт (≈250 г)
🫑 Болгарский перец — 1 шт (≈150 г)
🥫 Томатная паста — 2 ст. л. (≈50 г)
🌽 Кукуруза — 1 банка (≈150 г)
🫘 Фасоль — 1 банка (≈240 г)
🌶️ Паприка — 1 ч. л.
🧂 Соль — по вкусу
⚫ Перец — по вкусу
💧 Вода — 50–70 мл
🫓 Тортильи — 6 шт

Приготовление:
1️⃣ Обжариваем фарш до тех пор, пока он не схватится.
2️⃣ Добавляем лук, помидоры, болгарский перец и томатную пасту. Приправляем солью, перцем и паприкой, вливаем немного воды.
3️⃣ Всё перемешиваем и тушим около 5 минут.
4️⃣ Добавляем кукурузу и фасоль, перемешиваем и тушим ещё пару минут.
5️⃣ Выкладываем немного начинки на тортилью и сворачиваем — как показано на видео.
6️⃣ Обжариваем буррито с двух сторон до золотистой корочки.
Подавайте горячими — и приятного аппетита! 🌶️❤️

#буррито #мексиканскаякухня #рецепт #готовимдома #вкусно #ужин #сытно
Выпечка и десерты Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Дети заказали сметанные котлетки. Если вы их ещё не готовили, приготовьте обязательно!

Дети заказали сметанные котлетки. Если вы их ещё не готовили, приготовьте обязательно! Рецепт здесь 👉 https://max.ru/id770973012780_biz/AZ5faTk5X6k

Дети заказали сметанные котлетки. Если вы их ещё не готовили, приготовьте обязательно!
Рецепт здесь 👉 https://max.ru/id770973012780_biz/AZ5faTk5X6k

Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Наш канал подрос, и всё это благодаря

Наш канал подрос, и всё это благодаря вам 😘 Хотим поприветствовать всех новеньких. Очень рада, что вы с нами. Надеюсь, вам понравится и вы с нами останетесь надолго. Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.…

Наш канал подрос, и всё это благодаря
вам 😘
Хотим поприветствовать всех новеньких. Очень рада, что вы с нами.
Надеюсь, вам понравится и вы с нами останетесь надолго.
Оставляю ссылки на всякий случай на посты знакомств.

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2a_sdwTWQ

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2axaMyHG0

И на :
•сборник рецептов ужинов в закрепленных сообщениях
•сбалансированное меню на 14 дней с готовыми расчётами КБЖУ и калорий для тех, кто следит за фигурой 🔥

А всем тем, кто с нами уже давно, хочу сказать огромное спасибо. Ваша обратная связь очень нас мотивирует 😘

Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Фаршированные баклажаны с мясом и сыром

🍆🧀 Фаршированные баклажаны с мясом и сыром Нежные запечённые баклажаны с сочной мясной начинкой под расплавленным сыром 🤤 Сытно, ароматно и выглядит ресторанно! 🛒 Ингредиенты (на 3 баклажана): 🍆 Баклажаны — 3 шт.…

🍆🧀 Фаршированные баклажаны с мясом и сыром
Нежные запечённые баклажаны с сочной мясной начинкой под расплавленным сыром 🤤 Сытно, ароматно и выглядит ресторанно!
🛒 Ингредиенты (на 3 баклажана):
🍆 Баклажаны — 3 шт. (среднего размера)
🥩 Фарш — 200 г
🧀 Сыр (плавкий) — 80 г
🍅 Помидор — ½ шт. (60 г)
🫑 Болгарский перец — небольшой кусочек (40 г)
🥫 Томатная паста — 1 ст. л. (20 г)
🥛 Сливки — 30 мл
Для смазки баклажанов:
🛢 Подсолнечное масло — 1 ст. л. (15 мл)
🍶 Соевый соус — 1 ст. л. (15 мл)
🧂 Соль — щепотка
Специи в фарш:
🧂 Соль — по вкусу
⚫ Чёрный перец — по вкусу
🌶 Паприка — ½ ч. л. (3 г)
👨‍🍳 Готовим:
1️⃣ Срезаем «попку» баклажана, разрезаем пополам и надрезаем мякоть сеточкой 🔪
2️⃣ Делаем лёгкую смазку: подсолнечное масло + соевый соус + щепотка соли. Смазываем поверхность баклажанов 🖌
3️⃣ Отправляем в духовку на 180°C на 25–30 минут 🔥
4️⃣ Тем временем обжариваем фарш, добавляем соль, перец и паприку
5️⃣ Кладём к фаршу помидор, болгарский перец, томатную пасту и немного сливок — чутка тушим 🥄
6️⃣ Достаём баклажаны и вилкой аккуратно разминаем серединку
7️⃣ Выкладываем фарш во «внутренности» баклажанов, посыпаем сыром 🧀
8️⃣ Возвращаем в духовку ещё на 10 минут — пока сыр не расплавится 🤍
Подаём горячими, можно посыпать свежей зеленью 🌿

#баклажаны #фаршированныебаклажаны #ужиннаужин #запечённыеовощи #вкусноипросто #домашняяеда #чтоприготовить #сытныйужин #мясоисыр #овощныерецепты #едаслюбовью
Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Хрустящая кесадилья-конверт с мясом

🌯🔥 Хрустящая кесадилья-конверт с мясом Сочный фарш в хрустящей тортилье + тянущийся сыр + свежий соус со сметаной и кинзой 🤤 Завернул и съел прямо со сковороды — пальчики оближешь! 🛒 Ингредиенты (на 2 порции): Для…

🌯🔥 Хрустящая кесадилья-конверт с мясом
Сочный фарш в хрустящей тортилье + тянущийся сыр + свежий соус со сметаной и кинзой 🤤 Завернул и съел прямо со сковороды — пальчики оближешь!
🛒 Ингредиенты (на 2 порции):
Для конверта:
🥩 Говяжий фарш — 300 г
🫓 Тортильи — 2 шт.
🧀 Сыр плавкий — 100 г
🌶 Паприка — 1 ч. л. (5 г)
🧂 Соль — по вкусу (≈5 г)
⚫ Чёрный перец — по вкусу (≈2 г)
🛢 Растительное масло — 1 ст. л. (15 мл)
Для соуса:
🥛 Сметана — 150 г
🌿 Кинза — пучок (15 г)
🧅 Красный лук — ½ луковицы (40 г)
🥒 Маринованные огурчики — 2–3 шт. (60 г)
🌱 Зелень для подачи — по вкусу
👨‍🍳 Готовим:
1️⃣ В фарш добавляем соль, перец и паприку, хорошо перемешиваем 🥄
2️⃣ Берём тортилью и равномерно распределяем фарш по всей лепёшке тонким слоем
3️⃣ На сковороду немного масла → выкладываем лепёшку фаршом вниз, жарим 3–4 минуты 🔥
4️⃣ Переворачиваем, посыпаем сыром 🧀, складываем конвертиком пополам и обжариваем с двух сторон по минутке, чтобы сыр схватился
5️⃣ Делаем соус: к сметане добавляем кинзу, красный лук и огурчики, перемешиваем 🥗
6️⃣ Открываем конвертик, добавляем соус, посыпаем зеленью, кидаем ещё лучка и закрываем 🌯✨
Готово! Подаём горячим, пока сыр тянется 😍

#кесадилья #тортилья #говяжийфарш #быстрыйужин #чтоприготовить #домашняяеда #вкусноипросто #сытныйперекус #едасосковороды #пальчикиоближешь
Выпечка и десерты Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

МЕГА БУТЕР

🥖 **МЕГА БУТЕР** Когда хочется чего-то сытного, горячего и максимально вкусного — без заморочек и долгих готовок 🙌 Этот бутер — настоящая бомба. Хрустящий батон, расплавленный сыр, сочная начинка и аромат, от которого…

🥖 **МЕГА БУТЕР**

Когда хочется чего-то сытного, горячего и максимально вкусного — без заморочек и долгих готовок 🙌

Этот бутер — настоящая бомба. Хрустящий батон, расплавленный сыр, сочная начинка и аромат, от которого собирается вся семья на кухню за 5 минут до готовности 🤤

📝 **ИНГРЕДИЕНТЫ** (на 2–3 порции):

🥖 свежий батон — 1 шт. (~300 г)
🌭 любимая колбаса — 200 г
🍅 помидор — 1 шт. (~150 г)
🫑 болгарский перец — 1 шт. (~150 г)
🥒 корнишоны или слабосолёные огурчики — 80 г (4–5 шт.)
🧀 сыр — 150 г (100 г в начинку + 50 г сверху)
🥄 майонез — 2 ст. ложки
🥫 томатная паста — 1 ст. ложка
🌿 свежая зелень — небольшой пучок
🧂 соль, перец — по вкусу

👨‍🍳 **ПРИГОТОВЛЕНИЕ:**

1️⃣ Колбасу, помидор и болгарский перец нарезаем небольшими квадратиками
2️⃣ Мелко рубим корнишоны (или слабосолёные огурчики)
3️⃣ Соединяем всё в миске, добавляем 100 г тёртого сыра, майонез, томатную пасту, соль и перец
4️⃣ Тщательно перемешиваем — начинка должна быть сочной и однородной
5️⃣ Свежий батон разрезаем вдоль на 2 половины
6️⃣ Щедро выкладываем нашу смесь на каждую половинку
7️⃣ Сверху присыпаем оставшимися 50 г тёртого сыра
8️⃣ Отправляем в духовку на **180°C на 10 минут** — до румяной сырной корочки
9️⃣ Достаём, посыпаем рубленой зеленушкой — и сразу к столу 🤤

Хрустит снаружи, плавится внутри, ароматит на всю кухню. Идеальный вариант, когда «надо быстро, но чтоб прям ВАУ» 🔥

#ужинспапой #мегабутер #горячийбутерброд #бутерброд #быстрыйужин #перекус #папинакухня #ленивыйужин #сытно
Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Я же задолжала вам рецепт борща с тушенкой, а он, кстати, очень даже вкусный !

Я же задолжала вам рецепт борща с тушенкой, а он, кстати, очень даже вкусный ! Борщ с тушёнкой ⚡️ На кастрюлю 4 литра Ингредиенты: · Тушёнка говяжья — 3 банки (по 330 г) · Капуста — ½ среднего кочана · Свёкла (отварная)…

Я же задолжала вам рецепт борща с тушенкой, а он, кстати, очень даже вкусный !

Борщ с тушёнкой ⚡️

На кастрюлю 4 литра

Ингредиенты:

· Тушёнка говяжья — 3 банки (по 330 г)
· Капуста — ½ среднего кочана
· Свёкла (отварная) — 4 шт. средних
· Картофель (крупный) — 3 шт.
· Морковь (крупная) — 1 шт.
· Лук (крупный) — 1 шт.
· Томатная паста — 2–3 ст. ложки
· Уксус 9% — 2–3 ст. ложки
· Сахар — 1,5 ст. ложки
· Соль — по вкусу
· Лавровый лист — 3 шт.
· Чеснок (крупный) — 3–4 зубчика
· Зелень, специи — по вкусу

Процесс приготовления показаны на видео.

Супы Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

А вот и вкусный гарнир к котлетам.

А вот и вкусный гарнир к котлетам. Это не ПП, конечно, но детям можно 👌 Александр обожает картошку в таком исполнении!

А вот и вкусный гарнир к котлетам.
Это не ПП, конечно, но детям можно 👌 Александр обожает картошку в таком исполнении!

ПП Ужин и горячее