Сегодня рано утром все поздравляли Веронику с днём рождения 🎉 — ей сегодня исполнилось 16 лет 🔥.

Честно говоря, даже не верю, что у меня уже есть шестнадцатилетняя дочь . Такой возраст: вроде бы взрослая, но в то же время ей тоже надо уделять много внимания, объяснять, рассказывать. В общем, думаю, родители подростков знают, что с ними тоже бывает непросто 😅.

Ну а я хочу пожелать ей самое главное — здоровья ❤️, быть здоровой, счастливой, любимой. А мы, её большая семья, всегда рядом с ней 🤗.

Вчера моя знакомая передала нам подарок — торт 🎂. Мы его уже попробовали. Мне кажется, это один из лучших медовиков, которые я когда-либо пробовала: сочный, вкусный, просто тает во рту 😋. Очень вкусно!

У нас сегодня спортивный вечер: мы с Викой в зале, Александр на лёгкой атлетике — в общем, у каждого своё занятие.

Я, честно говоря, походила на эллипсе минут 20, а потом уже ушла заниматься делами, надо было доделать работу в телефоне и плюс организовать подготовку к завтрашнему дню.

У нас завтра будет необычное утро 🥰

Идея быстрого и вкусного ужина или обеда для всей семьи.

Куриная грудка с цветной капустой.

☑️ Куриная грудка — 700 г
☑️ Цветная капуста — 450 г
☑️ Сметана 10%— 300 г
☑️ Сыр легкий — 200 г
☑️ Специи: сухой чеснок, итальянские травы, перец по вкусу
☑️ Соль по вкусу

1. Куриную грудку нарезаем маленькими кубиками, добавляем соль, сухой чеснок, итальянские травы.
2. Цветную капусту размораживаем, а если она у вас свежая, то её нужно отварить. Далее солим по вкусу, выкладываем к куриной грудке и ставим в духовку при 180 °C примерно на 30–35 минут.
3. Готовим соус: смешиваем сметану, сыр, сухой чеснок, соль по вкусу, перец.
4. Достаём курицу с капустой, заливаем соусом и отправляем обратно в духовку ещё на 10–15 минут до готовности.

И всё готово 👌
Приятного аппетита ❤️

🍴 Примерно на 100 г готового блюда
• Калорийность: ~ 69 ккал
• Белки: ~ 10.4 г
• Жиры: ~ 4.8 г
• Углеводы: ~ 1.5 г

Рецепт для индейки 👇

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ-yYBCMTmw

Рецепт для куриной грудки 👇

https://max.ru/id770973012780_biz/AaEuYGAKNNc

Утром — бутерброды, днём — обед, вечером — ужин. Одна индейка — на все случаи жизни!

Как обещала, показываю вам, какая индейка у нас получилась 😋
На самом деле обожаю такие рецепты за простоту. Самое сложное — это вспомнить и замочить на полтора-два часа в солёном растворе. Всё остальное: намазал специями — 2 минуты, — и закинул в духовку на 12–15 минут.
Всё, и утром у вас мясо готово: и на бутерброды, и на ужин, и на обед. Муж сегодня съест так, с гречкой, а я решила себе сделать что-то поинтереснее — показала на видео, получилось очень вкусно 😋

Обязательно сейчас продублирую рецепт этой индейки и продублирую, как лучше готовить из куриной грудки.

Всем доброе утро! ☀️ По нашей любимой традиции давайте начнём день вкусно 👌

Несладкие сырники 🔥🔥

Ингредиенты:
• Творог — 180 г
• Мука (обычная или рисовая) — 3 ст. л.
• Зелёный лук — по вкусу
• Желток — 1 шт.
• Манка — 1 ст. л.
• Соль — щепотка
Всё перемешиваем, формируем сырники и обжариваем с двух сторон до готовности.

Соус:
• Сметана 10% — 4–5 ст. л.
• Один натёртый огурец
• Зелень — по вкусу
• Чеснок — по вкусу
• Сок лимона — по вкусу
Всё это перемешиваем.

Выкладываем сырники на соус и наслаждаемся — это нереально вкусно 👌

Сырники + весь соус

~549 ккал, Б 41,9, Ж 24,0, У 44,5.

Мои ночные заготовки : готовлю нам индейку, которая будет идеальна для завтрака, а также подойдёт на обед и на ужин.
На помощь мне пришёл Александр.

Послушайте, это очень смешно 😂: спрашивает меня : «Эта индейка умерла от старости?» Я отвечаю: «Да, конечно». Дети иногда такие вопросы задают🙈!

Утром покажу, что получилось 📸, и, если нужно, продублирую полную версию этого рецепта — кто ещё вдруг не видел, не знает или пропустил. Это очень вкусный рецепт, и главное — очень простой в приготовлении.

Дорогие женщины, кажется, я нашла то самое…, что помогает сохранить тепло в семейной жизни.

И нет, речь не про бесконечные разговоры с мужем 👀

Я случайно наткнулась на канал Женечки Александровой и пропала так, что муж и дети два раза звали меня ужинать. Её подход к отношениям… будто она понимает то, о чём мужчины часто молчат.

— почему мужчина теряет интерес
— как вернуть тёплый взгляд и внимание друг к другу
— что делает женщину любимой, а не просто удобной
— и главный секрет… почему одни остаются спутницей и музой, а другие — привычкой

Читая её разборы учениц, я поняла одно:
женщина, которая понимает, как строить отношения, остаётся любимой и интересной даже спустя годы.

И да… я нашла у неё пару очень глубоких постов. После них я поняла, как продлить то самое тепло и интерес в отношениях.

Хотите посмотреть сами?
Оставляю дверь приоткрытой 👉🏼

Хотим поприветствовать всех новеньких 😘

Очень рады, что вы с нами ♥️♥️

Видела в комментариях, что многие искали сбалансированное меню и меню ужинов. Ниже оставляем ссылки, а также на всякий случай ссылки на посты знакомств.

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2axaMyHG0

https://max.ru/id770973012780_biz/AZ2a_sdwTWQ

И на :
•сборник рецептов ужинов в закрепленных сообщениях
•сбалансированное меню на 30 дней с готовыми расчётами КБЖУ и калорий для тех, кто следит за фигурой 🔥

А всем тем, кто с нами уже давно, хотим сказать огромное спасибо ♥️♥️♥️

Нашли на даче кабачок и сразу пустили его в дело 👌
Будем готовить кабачковые чебуреки, оладушки — в общем, сегодня на завтрак у нас был кабачок в разных видах 😅

Кабачковый чебурек

Ингредиенты (на 1 большой блинчик):
🥒 Кабачок тёртый — 100 г (вес после отжима!)
🥚 Яйцо — 1 шт.
🌾 Мука рисовая — 40 г
🧀 Сыр тёртый — 40–50 г
🧂 Соль — щепотка
🫒 Масло для жарки — 1 ч. л.

Приготовление:
1️⃣ Кабачок натираем на мелкой тёрке и хорошо отжимаем руками от лишней влаги — должно получиться 100 г отжатой массы. Не ленимся на этом шаге: лишняя вода — главный враг корочки!
2️⃣ Добавляем яйцо, рисовую муку, соль и перемешиваем до однородности.
3️⃣ Выливаем массу на сковородку с каплей масла, распределяем и жарим на медленном огне под закрытой крышкой 3–4 минуты — до образования лёгкой корочки. Медленный огонь и крышка — наш секрет: блинчик пропекается внутри, а не горит снаружи!
4️⃣ Переворачиваем и готовим ещё 2 минутки.
5️⃣ Посыпаем одну половинку сыром и складываем блинчик пополам, накрывая начинку.
6️⃣ Обжариваем ещё по минутке с каждой стороны — сыр внутри расплавится и станет тянущимся. Готово, подаём горячим! ✨

КБЖУ на весь блин:
• Калории: ~341 ккал
• Белки: ~23,3 г
• Жиры: ~11,1 г
• Углеводы: ~36,3 г

Всем доброе утро, дорогие! ♥️

Продуктивной недели и отличного настроения! Пусть всё задуманное получится! 💪

Мы ещё на даче, так как у нас школьные каникулы, но в обед поедем в Москву — у детей тренировки 😉

* Видео снимала рано утром, но почему-то долго не грузилось — скорее всего, что-то со связью было.