Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Как сейчас модно говорить, лайфхак: как начать стройнеть, если вы пока не можете найти время на какие-то длительные спор

Как сейчас модно говорить, лайфхак: как начать стройнеть, если вы пока не можете найти время на какие-то длительные спортивные занятия. Просто подключайте хождение, любую активность в свою обычную жизнь. То есть,…

Как сейчас модно говорить, лайфхак: как начать стройнеть, если вы пока не можете найти время на какие-то длительные спортивные занятия.

Просто подключайте хождение, любую активность в свою обычную жизнь.
То есть, например, туда, где можно идти пешком, пройдите пешком, тем более если позволяет погода, и больше активничайте в повседневной жизни.

Поверьте, это уже сразу даст результат.

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Ризотто с креветками

Ризотто с креветками Ингредиенты: · Рис арборио — 500 г · Куриный бульон — примерно 1,5 литра · Креветки — 500 г · Лук — 1 шт. · Чеснок — 3 зубчика · Сливочное масло — 40 г · Оливковое масло · Соль, молотый чёрный перец…

Ризотто с креветками

Ингредиенты:

· Рис арборио — 500 г
· Куриный бульон — примерно 1,5 литра
· Креветки — 500 г
· Лук — 1 шт.
· Чеснок — 3 зубчика
· Сливочное масло — 40 г
· Оливковое масло
· Соль, молотый чёрный перец — по вкусу
· Сыр пармезан — 150 г
· Горох, зелень по желанию (мы добавили для красоты).

Приготовление:

1. Разогреваем два масла вместе на сковороде: сливочное масло плюс оливковое масло.
2. Добавляем мелко нарезанный лук и чеснок. Чуть-чуть тушим, затем добавляем рис. Рис обжариваем немножечко.
3. Вливаем по полтора-два половника бульона, помешивая рис, даём бульону выпариться и доливаем ещё. Чуть помешали — долили, ещё помешали — долили. И так примерно в течение 20 минут, пока рис не станет более-менее мягким.
4. Потом добавляем креветки, соль, перец. Доводим креветки до готовности (так как мы использовали не варёные креветки).
5. Добавляем половину сыра (остальное оставим, будем добавлять уже в готовое блюдо).
6. Перемешиваем с сыром буквально 5 минут. Как только рис готов — всё выключаем, даём чуть-чуть постоять — и всё. ✅

*По времени приготовления ориентируйтесь на свою плиту и сковороду, в которой вы готовите.

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Дорогие друзья, хочу поделиться с вами маленькой историей радости

Дорогие друзья, хочу поделиться с вами маленькой историей радости ❤️ Как только на свет появился наш ребенок, я буквально в первую же неделю побежал оформлять ипотеку, чтобы взять квартиру для нашей семьи 🏡 Выбирали мы…

Дорогие друзья, хочу поделиться с вами маленькой историей радости ❤️
Как только на свет появился наш ребенок, я буквально в первую же неделю побежал оформлять ипотеку, чтобы взять квартиру для нашей семьи 🏡 Выбирали мы долго — почти полгода я с головой погружался во все нюансы. И хоть я юрист и бюрократ по натуре 😅, скажу честно: без знания тонкостей ипотечного мира было реально тяжело.
Но результат того стоил. Мы — счастливые обладатели собственной квартиры 🎉 А ставка у нас, между прочим, 4,2% — и это при средней по рынку около 23% на тот момент 😱
Только вот что я понял за это время, друзья: оформить ипотеку — это полдела 🤔Все это время я продолжаю искать актуальную информацию: как выгоднее погасить досрочно, какие появляются новые льготные программы, как не переплатить лишнего и какие банки готовы идти навстречу 📚
Я по сей день не перестаю в этом разбираться — потому что каждая правильно найденная деталь это реально сэкономленные деньги и нервы 💰 Ипотека живёт вместе с тобой, и чем больше ты понимаешь, тем спокойнее спишь по ночам 😌
Так что берегите себя, свои семьи и не бойтесь разбираться в сложном — оно того стоит ✨🏡

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Ужин у меня в процессе. Замариновала грудку индейки, всё очень просто: соль, чеснок, перец, оливковое масло.

Ужин у меня в процессе. Замариновала грудку индейки, всё очень просто: соль, чеснок, перец, оливковое масло. Сделала мой любимый салат (рецепт здесь 👉 https://max.ru/id770973012780_biz/AZ3AFylEJow ) и готовлю кабачки…

Ужин у меня в процессе. Замариновала грудку индейки, всё очень просто: соль, чеснок, перец, оливковое масло.
Сделала мой любимый салат (рецепт здесь
👉 https://max.ru/id770973012780_biz/AZ3AFylEJow ) и готовлю кабачки по новому рецепту 👌

Салаты и закуски Ужин и горячее
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Вода Сасси — напиток, придуманный диетологом Синтией Сасс, который часто используется в контексте похудения. Он представ

Вода Сасси — напиток, придуманный диетологом Синтией Сасс, который часто используется в контексте похудения. Он представляет собой настой из натуральных ингредиентов: огурца, лимона, имбиря и мяты. Считается, что…

Вода Сасси — напиток, придуманный диетологом Синтией Сасс, который часто используется в контексте похудения. Он представляет собой настой из натуральных ингредиентов: огурца, лимона, имбиря и мяты. Считается, что напиток может способствовать нормализации пищеварения, ускорению метаболизма, снижению аппетита и выведению токсинов.

Рецепт приготовления

Классический рецепт на 2 литра воды:
* 1 лимон;
* 1 огурец;
* 7 г мяты;
* 35 гр тёртого имбиря.
 

Приготовление:
1. Нарезать лимон и огурец тонкими слайсами. Если огурец крупный, лучше срезать с него кожуру.
2. Почистить и натереть имбирь.
3. Добавляем мяту.
4. Залить ингредиенты водой комнатной температуры и оставить в холодильнике (лучше на ночь).

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Я уже в Москве.

Всем привет, дорогие ♥️ Я уже в Москве. Вчера приехала моя тётя, побудет с мелкими, так как дома тоже накопилось очень много дел. Но вкусному и полезному завтраку — быть! Вообще хочу сейчас сразу наготовить себе ПП на…

Всем привет, дорогие ♥️
Я уже в Москве.
Вчера приехала моя тётя, побудет с мелкими, так как дома тоже накопилось очень много дел.
Но вкусному и полезному завтраку — быть! Вообще хочу сейчас сразу наготовить себе ПП на неделю, чтобы не было срывов и соблазнов.

Белковый рулет

Основа:

· 300 г зернистого творога 2-5 %. (без сливок)
· 2 яйца

Начинка:

· 150 г. мягкого творога 2%
· 2 ст. ложки греческого йогурта 2%
· любые ягоды (у меня голубика)
. можно сахара или меда чуть-чуть

Приготовление:

1. Смешать творог и яйца, взбить.
2. Выложить массу на противень, застеленный пергаментом, разровнять.
3. Выпекать в духовке при 180–200 °С около 20 минут.
4. Дать основе остыть.
5. Смешать мягкий творог с греческим йогуртом, добавить ягоды.
6. Выложить начинку на остывшую основу.
7. Очень аккуратно свернуть рулет — делать это медленно, так как основа нежная.
8. Пергамент отходит хорошо, но будьте осторожны.

Готово! Вкусно, полезно. Пробуйте.

Показатель Значение
Калории ≈ 515 ккал
Белки ≈ 75 г
Жиры ≈ 15 г
Углеводы ≈ 21 г

На 4 порции (если режете на 4 равных куска):

Показатель На порцию
Калории ≈ 129 ккал
Белки ≈ 18,8 г
Жиры ≈ 3,8 г
Углеводы ≈ 5,3 г

На порцию (с ягодами): ≈140 ккал, 19 г белка 🔥🔥

Отличные цифры для ПП и спортсменов!

Завтраки ПП
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

А вы слышали, как в гладиаторские времена приручали львов? Показываю, как это происходит в нашем доме

А вы слышали, как в гладиаторские времена приручали львов? 🦁 Показываю, как это происходит в нашем доме 😎 Наш юный укротитель уже вовсю осваивает профессию — не боится подходить к «царю зверей» и смело идёт на контакт…

А вы слышали, как в гладиаторские времена приручали львов? 🦁 Показываю, как это происходит в нашем доме 😎
Наш юный укротитель уже вовсю осваивает профессию — не боится подходить к «царю зверей» и смело идёт на контакт 💪🐱 А наш огромный котейка, надо отдать ему должное, проявляет "ангельское терпение и нежность" к маленькому хозяину 🥰
Вот она, настоящая дружба! Растут вместе — и это бесценно ❤️

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Вкусное

Пирог с ревенем и клубникой

Пирог с ревенем и клубникой Ингредиенты: Для теста: * Мука - 700 г * Сухие дрожжи - 11 г * Сахар - 2 ст. л. * Ванильный сахар - 10 г * Соль - 1/3 ч. л. * Маргарин - 400 г * Вода - 250 мл Для начинки: * Ревень - примерно…

Пирог с ревенем и клубникой

Ингредиенты:

Для теста:
* Мука - 700 г
* Сухие дрожжи - 11 г
* Сахар - 2 ст. л.
* Ванильный сахар - 10 г
* Соль - 1/3 ч. л.
* Маргарин - 400 г
* Вода - 250 мл
Для начинки:
* Ревень - примерно 500-700 гр.
* Клубника - 400 гр.
* Сахар - 200 г
* Манная крупа - 2 ст. л.
Дополнительно:
* Крахмал (для присыпки нижнего теста) - 2-3 ст. л.
* Сахарная пудра - для подачи

Приготовление:

1. Замес теста:

· В просторной миске соедините муку, соль, обычный и ванильный сахар, а также сухие дрожжи.
· Холодный маргарин потрите на крупной тёрке прямо в мучную смесь, затем разотрите всё в жирную крошку.
· Добавьте воду и соберите тесто в комок.
· Заверните его в плёнку и положите в холодильник на полчаса или чуть дольше (до 40 минут).

2. Подготовка начинки:

· Ревень чистим и режем на кусочки, клубнику тоже режем на кусочки.
· Всё смешиваем и присыпаем манкой и сахарным песком, аккуратно перемешиваем.

3. Формирование пирога:

· Выньте тесто из холода и поделите его на две части (одну сделайте крупнее).
· Большую часть раскатайте и переложите на промасленный противень.
· Припылите нижний слой теста крахмалом — он впитает лишний сок.
· Сверху ровным слоем распределите начинку.
· Раскатайте меньшую часть теста, накройте ею пирог и плотно защипните края.
· Сделайте на верхнем корже 2–3 надреза, чтобы выходил пар.

4. Выпекание:

· Прогрейте духовку до 180°С и запекайте пирог 40–45 минут, пока верх не станет румяным.
· Готовую выпечку полностью остудите, посыпьте сахарной пудрой, затем нарежьте и подавайте к столу.

Выпечка и десерты
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Вот рецепт булочек, которые готовила Лена

Всем привет 😘, кто присоединился к нам от Елены ! Вот рецепт булочек, которые готовила Лена 😊 Приготовьте эти булочки обязательно! Их можно разрезать пополам и добавить любую начинку. Я, например, люблю творожный сыр…

Всем привет 😘, кто присоединился к нам от Елены !
Вот рецепт булочек, которые готовила Лена 😊

Приготовьте эти булочки обязательно! Их можно разрезать пополам и добавить любую начинку. Я, например, люблю творожный сыр и рыбку.

Ингредиенты:

✔️творог 360-400 гр.
✔️яйцо 3 шт.
✔️разрыхлитель 1,5 ч.л.
✔️соль 1 ч.л.
✔️сыр примерно грамм 100
✔️зеленый лук
✔️сушенный чеснок (по желанию)
✔️мука 4 ст.л.( у меня рисовая )

Формируем булочки и выпекаем около 20 -25 минут при температуре 190-200 гр. до готовности!

Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Вышла я на веранду попить кофе и успокоиться, а то утро было волнительное: у моей старшей сегодня ОГЭ по математике! Дер

Вышла я на веранду попить кофе и успокоиться, а то утро было волнительное: у моей старшей сегодня ОГЭ по математике! Держим за неё кулачки! Кофе меня чуть успокоит — это мой любимый ритуал утром: посидеть 5–7 минут в…

Вышла я на веранду попить кофе и успокоиться, а то утро было волнительное: у моей старшей сегодня ОГЭ по математике! Держим за неё кулачки!

Кофе меня чуть успокоит — это мой любимый ритуал утром: посидеть 5–7 минут в тишине с кофе. А вы на какой стороне — кофе или чай? Или вообще ни то ни другое?

На завтрак сделала себе намазку. Я уже готовила её, кто ещё не пробовал — попробуйте. У нас она прямо зашла. Мне очень нравится по вкусу, даже больше, чем с тунцом.

Рецепт:

· Горбуша в собственном соку — 2 банки
· 4 вареных белка
· Творожный сыр — 200 г
· Соль, сухой чеснок — по вкусу
· Кинза
· Репчатый лук — чуть-чуть

Приготовление: всё перемешать
— и готово ✅

Завтраки
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

Всем доброе утро, дорогие друзья! Наше уютное утро с папой продолжается

Всем доброе утро, дорогие друзья! ☀️ Наше уютное утро с папой продолжается 🥰 Сегодня готовлю самую обычную яишенку с кабачком 🍳🥒 — казалось бы, что тут особенного? Но я решил немного поэкспериментировать и изменить…

Всем доброе утро, дорогие друзья! ☀️ Наше уютное утро с папой продолжается 🥰
Сегодня готовлю самую обычную яишенку с кабачком 🍳🥒 — казалось бы, что тут особенного? Но я решил немного поэкспериментировать и изменить подачу 😋 Ведь даже простое блюдо можно превратить в маленький праздник, если красиво его оформить ✨
Сейчас покажу, что у меня получилось.

Утро с папой
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон
Здоровое

Пирог готов, ризотто тоже

Пирог готов, ризотто тоже 👌 Ждите рецепт, всё выложу… А пока у нас тут такие запахи… Как сдержаться? Можно, я съем маленький кусочек? А завтра мы с вами на ПП 😅

Пирог готов, ризотто тоже 👌

Ждите рецепт, всё выложу… А пока у нас тут такие запахи… Как сдержаться?
Можно, я съем маленький кусочек?
А завтра мы с вами на ПП 😅

Выпечка и десерты ПП
Брокколи VS Бекон
Брокколи VS Бекон

У нас, конечно, пока не жара, но этот рецепт освежающего домашнего лимонада точно пригодится — будет чем встретить первы

Друзья, поздравляем всех с первым днём лета! 🌞🌿 У нас, конечно, пока не жара, но этот рецепт освежающего домашнего лимонада точно пригодится — будет чем встретить первые тёплые деньки! 🍋 Готовим классический домашний…

Друзья, поздравляем всех с первым днём лета! 🌞🌿
У нас, конечно, пока не жара, но этот рецепт освежающего домашнего лимонада точно пригодится — будет чем встретить первые тёплые деньки! 🍋
Готовим классический домашний лимонад — свежий, в меру кислый, в меру сладкий. А главное — всего 10 минут, и кувшин освежающего напитка готов! ☀️
Ингредиенты (на 4 порции):

🍋 Лимоны — 4 шт (средние)
🍬 Сахар — 150 г
💧 Вода холодная — 1 л
♨️ Вода горячая (для сиропа) — 200 мл
🌿 Мята свежая — по желанию
🧊 Лёд — по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Варим сироп: насыпаем в кружку 150 г сахара и заливаем 200 мл горячей воды. Размешиваем до полного растворения. Если вода была не кипяток — подержи минутку на маленьком огне. Даём немного остыть.
2️⃣ Снимаем цедру: с двух лимонов тёркой снимаем цедру — только жёлтый слой, белый горчит. Бросаем её в горячий сироп: так аромат будет в разы ярче. Оставляем настояться.
3️⃣ Выжимаем сок: раскатываем лимоны по столу ладонью — так сока будет больше. Разрезаем, выжимаем и процеживаем через ситечко (или оставь немного мякоти — так живее).
4️⃣ Соединяем: в кувшин процеживаем сироп (цедру выбрасываем — она своё отдала), вливаем лимонный сок и 1 л холодной воды. Пробуем: если кисло — добавь ложку сахара.
5️⃣ Подаём: бросаем в кувшин мяту (слегка примни листики пальцами) и лёд. Даём постоять 10 минут в холодильнике — вкус соберётся. 🧊
Освежает в жару на ура — приятного! 🍋❤️

#лимонад #домашнийлимонад #напитки #освежает #готовимдома #лето #первыйденьлета #вкусно