Всем добрый день ♥️

Посмотрите какая индейка получилось , вкусно , сочно 👌

Мой завтрак сегодня 😋

. Хлеб ц/з — 70 г
· Индейка запеченая — 86 г
· Белок яичный — 2 шт. (~66 г)
· Сыр творожный Лайт (5%) — 1,5 ст.л. (~20г)
· Помидор — 2 куска (~15 г)
· Салат листовой — 2 листа (~10 г)

КБЖУ всего завтрака ~315 ккал, 36 г белков, 4,5 г жиров, 31,5 г углеводов на весь прием пищи.

И напоминаю про кофе с корицей 💫💫

Посмотрев на курочку Семёна, решила тоже себе на ужин сделать курицу, только ПП-версию 😊

Но сначала сделаю свою любимую водичку.

Классический рецепт на 2 литра воды:
· 1 лимон;
· 1 огурец;
· 7 г мяты;
· 35 г тёртого имбиря.

А потом курочку в кунжуте:

750 г куриного филе,
соль, чеснок, перец, паприка по вкусу,
3 яйца,
кунжут.

(Если любите кунжут — приготовьте обязательно!)
*Процесс приготовления на видео.

Помните, я заказывала Семёну и себе футболки?

Так вот, наконец руки дошли и до мужа — решила выбрать у этого производителя футболки и ему, потому что убедилась ещё раз: это лучшее качество за такие деньги. 🫰

Сёма их не снимает, вы сами видите эти футболки. Я их ношу постоянно, дочка тоже, теперь этот набор есть и у мужа.

Эти футболки мы очень часто стираем, гладим, и при этом они в идеальном состоянии 🔥🔥

А для меня футболки — это БАЗА, то, что всегда под рукой — и в пир, и в мир. С ними можно собрать большинство удобных образов.

Я выбрала мужу набор из хлопка. Три базовых цвета: чёрный, белый и синий!

Все три цвета очень удачные, набор прям база-база. Синий — отдельная любовь.

Классные, дышащие, и всего за 1 000 рублей за 3 штуки.

100% хлопок!

Просто нереальные футболки по качеству! Мягкие, приятные к телу, при этом плотные и хорошо сидят по фигуре!

Отрываю от чистого сердца, моя личная рекомендация, тем более пока такая приятная цена 😍

📎 Заказать здесь ⬅️
📎 Артикул на WB 156345633

А сейчас цена еще ниже 🔥
Успейте приобрести 👇

https://wpblogers.mobz.link/770973012780biz

Всем добрый день, дорогие!

Начнём день, как всегда, со стакана тёплой воды, маски и вкусного завтрака.

На завтрак я решила сделать сырники в духовке — обожаю их!

У меня есть очень удачный рецепт, обязательно продублирую сейчас. Мне нравится этот рецепт тем, что можно готовить сырники по нему как в духовке, а если не любите в духовке, просто пожарить.

Но мне нравятся в духовке — получились необыкновенные, просто посмотрите, какие воздушные!
Мне кажется, что они у меня сегодня получились воздушные, потому что тесто постояло всё-таки.

А старшая моя попросила лепёшку роти — давно не делала. Готовится очень быстро, сделала с сырной начинкой ей.

Из планов на сегодня: сделать заготовки на хлеб из зелёной гречки и приготовить индейку, которую можно будет на бутерброды вместо колбасы.

Всем хорошего дня, всех обнимаю ♥️

Салат с хрустящей кукурузой

Ингредиенты:

· Кукуруза консервированная (у меня без сахара) — 340 г
· Огурец — 1 длинный или 2 средних
· Помидоры черри — 190 г
· Лук красный — ¼ шт.
· Фета — 150 г
· Петрушка — небольшой пучок

Для хрустящей кукурузы:

1. Слить воду с кукурузы и очень хорошо просушить бумажными полотенцами, чтобы в духовке она не варилась, а поджаривалась.
2. Сбрызнуть оливковым маслом, добавить паприку, перец, сухой чеснок и щепотку соли.
3. Отправить в духовку на 20 минут или более при 220 °C. В середине процесса перемешать. Главное — чтобы кукуруза подсушилась и стала хрустящей. Ориентируйтесь на свою духовку. Я в конце включила верхнюю конвекцию.
4. Дать остыть и добавлять в салат перед подачей.

Заправка:

· Греческий йогурт — 3 ст. ложки
· Сметана 10 % — 1 ст. ложка
· Оливковое масло — 1 ст. ложка
· Сок ½ лимона
· Небольшой пучок укропа
· Сухой чеснок, соль и чёрный перец — по вкусу

КБЖУ на ВЕСЬ салат

Показатель г/ккал
Калории ~565 ккал
Белки ~44 г
Жиры ~22 г
Углеводы ~46 г

Сегодня в рубрике детского меню — рисовая запеканка с курицей и сыром! 🍚 Нежная, сытная и с золотистой сырной корочкой — полноценный обед-ужин в одной форме. Всего 15 минут активной готовки, остальное духовка берёт на себя. Подходит для малышей от года!

Ингредиенты (на 1 порцию / на 2):
🍚 Рис — 60 г / 120 г
🐔 Фарш куриный — 50 г / 100 г
🥕 Морковь и кабачок — 60 г / 120 г
🥛 Сметана — 10 г / 20 г
🧀 Сыр — 10 г / 20 г

Приготовление:
1️⃣ Рис отвариваем до полуготовности (~10 минут) — в духовке он дойдёт до идеала, впитав соки курицы и овощей.
2️⃣ Морковь и кабачок нарезаем мелким кубиком — так овощи успеют пропечься и малышу будет удобно есть.
3️⃣ Смешиваем рис с куриным фаршем, сметаной и овощами до однородности. Сметана здесь — наш секрет сочности!
4️⃣ Выкладываем массу в форму и запекаем 25 минут при 180°C.
5️⃣ За 5 минут до готовности посыпаем запеканку тёртым сыром — так он расплавится в нежную золотистую шапочку, а не пересушится. 🧀

Важно: если готовите большую порцию (на всю семью), время увеличиваем и запекаем до готовности — проверяем ножом или зубочисткой в центре: фарш должен полностью пропечься, сок выходить прозрачный.

Готово! Даём чуть остыть — и можно подавать. 🤍

Девочки, вы уже видели новости?! Оля Гогаладзе родила четвёртого! 😭❤️

Я смотрю на эти кадры из роддома и просто восхищаюсь этой девушкой... Четверо детей, онлайн-школа, проекты и она ещё успевает выглядеть на все 100%! Давайте вместе поздравим маму-героиню и накидаем ей сердечек.

Кстати, на радостях Оля решила устроить настоящую раздачу подарков в честь рождения малыша!

Если вы давно хотели навести порядок в кошельке и разобраться с финансами, сейчас лучший момент: Оля отдаёт свой гениальный ежедневник для учета расходов и доходов БЕСПЛАТНО и открывает доступ к курсу по личным финансам.

Я свой ежедневник уже получила. Он реально спасает, когда надо расписать семейный бюджет без жестких ограничений..

👉 Забрать ежедневник и пройти курс бесплатно можно по ссылке: [ЗДЕСЬ]

Всем добрый день, дорогие! ♥️

Решила я приготовить лепёшку с рисовой мукой по вчерашнему рецепту. У меня очень много рецептов с рисовой мукой, и всё получается хорошо, но именно в этом сочетании — честно говоря, не очень.
Тесто сложное.😢

Получилось сделать только маленькие лепёшки, а сверху сыр. Так-то получилось вкусно, но возни много, и лучше делать небольшие лепёшки.
Но кому глютен категорически нельзя — повозиться можно, на выходе получилось вкусно! 👌

Для теста:
250 г рисовой муки,
250 г греческого йогурта,
соль.
Начинка :
Сыр сулугуни, моцарелла, зелень.

Если будете делать , дайте тесту отдохнуть 👉Тесто нужно «отдохнуть». Рисовая мука разбухает медленно. Обязательно оставьте замешанное тесто под пленкой на 30–40 минут — тогда оно станет более эластичным, и раскатывать большие лепёшки будет легче.