Семён, 09.06.2026
Вес: 113,6 кг
Бёдра: 117 см
Животик (я бы это так не назвала 😂😂, но Семён написал именно «животик»): 121 см

Алёна, 09.06.2026
Вес: 60,4 кг (это мой максимальный вес 😅 ужас)
Замеры пока не сделала, не нашла сантиметровую ленту. Сделаю позднее 👌

Вот еще один рецепт, который можно на пп 🤤

ПП БЛИНЫ

✔️250 гр. мягкого творога;
✔️3 яйца;
✔️сахзам или обычный сахар по вкусу
✔️150 гр. рисовой муки; либо любой муки без глютена
✔️150 мл. молока;
✔️150 мл. кипятка.
Смешиваем все кроме муки. Далее добавляем муку, смешиваем. Обжариваем с двух сторон👌

Все, судьба Сёмы определена😂

Ну и моя тоже. Мне порекомендовали систему сбалансированного питания, на которой можно похудеть без спорта и ограничений. Серьезно, там можно даже бургеры и пиццу, шаурму и десерты 😅

Сёма конечно согласился, интересно такое попробовать.

Я ему пообещала, что не будет никаких варенных куриных грудок и кефира вместо ужина👌

Ну и я, как инициатор тоже решила к нему присоединиться. У меня есть пару лишних кг, так что будем тестировать на себе вместе.

Так что снимаем «замеры ДО», а через недельку оценим уже результат. Будет он продолжать идти дальше или нет.

10 июля день рождения у Сёмы, встретит его стройным красавцем 💪

Так что мы начинаем 🔥 Делиться с вами? А то ведь вместе Сёму уговаривали на этот эксперимент 😄

А я себе на завтрак уже приготовила ПП-королевскую ватрушку. Рецепт сегодня обязательно будет👌

Я давно мечтаю, чтобы Сёма похудел. И он сам не против — тем более он уже делал это много раз.

Проблема только в том, что он любит покушать вкусненько, жирненько и посытнее 😅

А я считаю, что похудение — это в первую очередь про комфорт и здоровье. Но решение, конечно, за ним.

ФОТО АРХИВ: 2019 и сейчас (2026).

В любом весе он красавчик 👌

Но как заботливая сестра хочу хотя бы попробовать помочь ему похудеть. И у меня уже давно есть план-капкан 😅

ПП его совсем не вдохновляет, как бы я ни старалась. Он настоящий мужчина: любит мясо пожирнее и повкуснее.

Мужчины, конечно, неотразимы в любой форме, но я всё равно переживаю за его комфорт и здоровье.

А вы как считаете: похудение нужно только для красоты или для здоровья тоже?

Давайте уговорим Сёму похудеть! Поддержите, помогайте 🙏

Всем привет, дорогие! 😘 Вот и началась новая неделя июня … Так вот, туда-сюда — и лето пролетит 🥹

Сегодня на завтрак варила свою любимую кашу, на видео показала, как я готовлю пшено, чтобы оно было вкусным и не слипалось.

Вообще мы очень любим разные каши, и я рада, что приучила к ним и детей, и мужа.

Осталось Сёму только вдохновить на каши😅

Ингредиенты:

· Рис круглый — 250 г
· Красная рыба — 100 г
· Огурец — 1 шт.
· Творожный сыр — 2,5 ст. ложки
· Сыр моцарелла (тёртый) — 150 ~200г

Приготовление:

1. Отварите рис в подсоленной воде до готовности, откиньте на дуршлаг и выложите на пергамент.
2. Сформируйте из риса лепёшки.
3. Посыпьте лепёшки тёртой моцареллой.
4. Запекайте в разогретой до 180 °C духовке 20–25 минут.
5. Готовые лепёшки переверните, выложите начинку из красной рыбы, огурца и творожного сыра, затем сложите пополам.
6. Подавайте с соевым соусом.

Приятного аппетита!

Вкусные ПП-панкейки

· Протеиновый пудинг — 200 г
· Яйцо — 1 шт.
· Мука — 3–4 ст. ложки (можно рисовую, обычную, любую)

У меня тут такое в процессе…
КБЖУ одной порции на фото

Всем доброе утро!
Отправляла сегодня свою на ОГЭ. Это, как всегда, нервы, нервы... В общем, ничего нового.

Ну а я пошла вкусно завтракать, сделала себе маску, выпила стакан тёплой воды — и вам рекомендую.

Покажу вам сейчас мой вкусный завтрак: пастрома из индейки на тосте.

Хлеб, творожный сыр, яйцо и индейка — очень вкусно и полезно.
Я выложу сейчас экспресс-вариант приготовления, как я часто готовлю, и полный рецепт.
И так, и так получается вкусно.

*На видео ворчу, что у нас делают ремонт фасада, и эта дрель просто 24/7 без выходных. Ну, я себя успокаиваю тем, что мы и так в выходные встаём рано — поэтому не так обидно 😅😅